Жавнеров Павел отзывы

Результаты по избавлению от невроза, тревоги и панических атак после работы по АВС схеме на личном курсе Жавнерова Павла

Перейти на сайт курса

"Благодаря курсу панические атаки прошли за пару дней, а муж вчера говорит: "Ты опять вся светишься, как раньше""

Асель
Состояние до курса:
Панические атаки, высокая тревожность, слабость в ногах и руках, сердцебиение, ком в горле, неприятные ощущения в животе Нарушения сна, необходимость принимать снотворное, страх не уснуть и не выспаться (проблема номер один).

Проблемы с аппетитом и страх снижения веса, насильственное питание без результата, постоянное снижение веса. Отсутствие красок в жизни, ощущение, что всё серое, нежелание выходить, общаться, приводить себя в порядок. Острая реакция на обиды и замечания, склонность к катастрофизации семейных ситуаций.

Результаты после курса:
Панические атаки прошли практически сразу (за 2-3 дня), тревожность снизилась на 95%. Физические симптомы прошли полностью, появилось ощущение легкости, сон нормализовался, появилась способность засыпать самостоятельно даже в тревожных ситуациях, без снотворного, страх не уснуть прошел.

Аппетит восстановился, прошли страх снижения веса и необходимость насильственно есть, появилось спокойное отношение к колебаниям веса (как к снижению, так и к повышению). Вернулись краски жизни, желание выходить, общаться, радоваться простым вещам, приводить себя в порядок.

Изменилось восприятие обид: появилось понимание, что причина может быть не в себе, а в другом человеке. Изменилось отношение к сложным семейным ситуациям: вместо катастрофизации - желание давать любовь и заботу. Появилось чувство, что жить стало намного легче.

"После курса я без опасения могу собраться в любой момент и в любое место, раньше я все оттягивала и было тяжело"

Светлана
Состояние до курса:
Нестабильный эмоциональный фон, тревожность, симптомы панических атак. "Ночная кошмарная жизнь": тревожные сновидения и видения, усталость, недосып. Головокружение и шаткость, усиление симптомов из-за самонакручивания.

Мелкий тремор в теле, нежелание и трудности с выходом из дома (на работу, по делам), тревога перед любыми выходами. Низкая продуктивность в физических обязанностях (дома, на работе, в огороде).

Результаты после курса:
Пришел стабильный эмоциональный фон, тревожность исчезла. Прошли симптомы панических атак, ночные кошмары и тревожные сны, головокружение и шаткость. Прошло усиление симптомов от самонакручивания и постоянная тревога.

Прошел мелкий тремор в теле, проблемы с усталостью и плохие сновидения. Появилось ощущение энергии, улучшилось настроение, исчезли трудности с выходом из дома. Появилось удовольствие и легкость при сборах на работу, в магазин и т.д.

Увеличилась продуктивность и способность выполнять физические обязанности дома, на работе и на участке.

"После первого же видеозвонка панические атаки ушли сразу, муж сказал: "Наконец-то моя жена вернулась» - до этого я ходила унылая, замкнутая, не улыбалась и ни с кем не разговаривала"

Состояние до курса:
Периодические панические атаки (от 1 до 3 раз в месяц на протяжении полугода). Неэффективность предыдущего лечения у других психологов, психотерапевтов и приема таблеток. Симптомы: головокружение, тошнота, отсутствие аппетита.

Потеря веса (8 кг за период). Дрожь, мурашки в теле. Регулярные навязчивые мысли. Унылое, грустное состояние, отсутствие улыбки и общения, «сама в себе». Проблемы со сном и общее плохое самочувствие. Отсутствие желаний, апатия.

Результаты после курса:
Тревожность ушла практически на 100%, возникает крайне редко, даже при редком возникновении тревоги симптомы больше не появляются. Панические атаки ушли сразу после первого занятия. Появилось желание жить.

Стала счастливой, начала улыбаться и радоваться, окружающие заметили кардинальное изменение к лучшему. Появились желания, начала чего-то хотеть. Взаимоотношения в семье стали очень хорошими.

Появилось более лояльное и спокойное отношение к негативным эмоциям (страху, раздражению), они перестали возникать в прежней форме. Сон улучшился. Самочувствие стало лучше, появились спокойствие и уверенность.

"Я боялась выйти на улицу, выходила и сразу возвращалась домой. После курса муж сказал: "Ты стала совсем другим человеком", и у меня снова появилось желание рисовать и писать стихи"

Ирина
Состояние до курса:
Весь набор тревожных симптомов на протяжении более 20 лет (генерализованное тревожное расстройство), головные боли, внутренняя дрожь, плохой сон. Тревожная реакция на самые безобидные события. Скачки давления (то высокое, то низкое).

Переживания по любому поводу, обмороки от низкого давления. Агорафобия: боялась выйти на улицу из-за дрожи и шаткости (выходила и возвращалась домой). Подавленное состояние, нежелание воспринимать окружающее, внутренний конфликт.

Отсутствие желаний (ничего не хотела, просто хотела выжить). Забросила творчество (стихи, рисование). Симптомы: боль в солнечном сплетении, отрыжка на нервной почве, тошнота.

Результаты после курса:
Скачки давления прекратились (осталось только обычное пониженное давление), сон улучшился. Стала легче реагировать на стрессовые и тревожные события, даже с юмором. Симптомы стали менее острыми, их сила уменьшилась.

Тревожность снизилась на 60%, симптоматика - на 70%. Окружающие заметили изменения: муж сказал, что она «совсем другой человек», врач по физиотерапии отметил другую реакцию. Появилось желание продолжить творчество (писать стихи, рисовать). Очень помогла постоянная поддержка Павла, даже в тяжелые времена.

"Я поняла что невроз можно вылечить без таблеток и это все реально, неужно только пробовать"

Гузель
Состояние до курса:
Тревожное расстройство, постоянная, мучительная тревога (24/7), сильные переживания за мнение окружающих. Нарушения сна, плохое эмоциональное состояние, неуверенность в себе. Частые пугающие мысли, постоянные мучительные симптомы в теле. Проблемы с пищеварением и работой кишечника.

Высокий уровень тревоги, проблемы с аппетитом и настроением. Отсутствие физической активности, невозможность выходить и заниматься спортом. Сильное беспокойство за будущее. Прерывистый сон, частые пробуждения. Отсутствие тренировок, невозможность ходить в спортзал. Сильные головные боли, дереализация, панические атаки и сильное сердцебиение.

Результаты после курса:
Избавление от тревожного расстройства, возвращение в прежнее нормальное состояние. Ушла мучившая тревога, сильно уменьшились переживания за мнение окружающих. Сон нормализовался: спят по ночам, не просыпаясь. Эмоциональное состояние улучшилось (с первой недели).

Появилось больше уверенности в себе, пугающих мыслей стало меньше, прошли многие мучившие симптомы в теле. Наладилось пищеварение и работа кишечника. Уровень тревоги упал, тревога снизилась на 70-80%.

Улучшились аппетит и настроение, появилась возможность выходить и заниматься спортом (скакалка, растяжки). Стало меньше беспокойства за будущее. Возобновились тренировки, возможность ходить в спортзал.

Головные боли стали редкими и не такими сильными, ушла дереализация, ушли панические атаки. Сильное сердцебиение прекратилось,
Началось возвращение к нормальной жизни, в нормальное русло.

"Благодаря курсу сейчас я живу насыщенной жизнью, больше не откладываю ничего, замотивирован менять ее"

Тимирлан
Состояние до курса:
Паническе атаки, каждое событие вызывало одну негативную эмоцию, воспринимал как неизбежное плохое, высокая тревожность, нарушенный сон: прерывистый, с частыми пробуждениями. Отсутствовала мотивация, жизнь «на паузе»: отказался от спорта, были проблемы в отношениях с близкими и на работе.

Результаты после курса:
Сейчас панические атаки практически отсутствуют, появились убеждения, которые помогают их избегать и понимать механизм. Мировоззрение стало шире, объемнее: события теперь не вызывают однозначно негативных реакций. Тревожность снизилась на 80%.

Перестал концентрироваться только на негативе, появилось спокойное отношение к прежним страхам. Симптомы прошли на 95%. Сон стал здоровым и глубоким: увеличились интервалы между пробуждениями (3-4 часа), появилась способность быстро засыпать и спать непрерывно долгое время.

Появилась мотивация менять жизнь, восстановил занятия спортом. Наладил отношения с близкими и на работе. Жизнь стала насыщенной, вернулся активный темп, на тревогу не остается времени.

"Я довольная курсом! Каким-то чудесным образом я успеваю все делать на работе и даже остается свободное время!"

Алина
Проблемы до курса:
Невротическое состояние, нарушения сна, нервная реакция на события, неспособность спокойно смотреть на вещи. Низкая продуктивность на работе, необходимость забирать половину работы на выходные.

Результаты после курса:
Значительное улучшение состояния, выход из невроза на 100%. Улучшение сна, практически полное восстановление. Появилась способность смотреть на вещи спокойно, меньше нервничать. Повысилась продуктивность на работе: вся работа выполняется в рабочее время, появилось свободное время.

"Я думала о смерти, как о том, что со мной должно произойти прямо сейчас... благодаря карточкам восприятия, которые мы делали с Павлом, весь страх у меня спал"

Лана
Состояние до курса:
Панические атаки (нечастые, но очень пугающие). Сильные физические симптомы: онемение рук, жар в теле, сильные головные боли и головокружения, шаткость походки, сердцебиение, потеря концентрации, приступы удушья. Круглосуточная, меняющаяся симптоматика (от 2-3 до множества симптомов).

Очень плохой сон: трудности с засыпанием, частые пробуждения от страха и нехватки воздуха, невозможность выспаться. Сильная утомляемость с самого утра, отсутствие отдыха. Проблемы с аппетитом: сильное похудение, затем набор веса из-за «заедания» тревоги. Постоянная тревожность (24/7), от фоновой до сильной, приводящей к невозможности выйти из дома.

Длительное непонимание причины состояния (3.5 года), безуспешные обходы врачей, неверные диагнозы, большие затраты денег и сил. Неэффективное медикаментозное лечение: два года подбора антидепрессантов с сильными побочными эффектами и слабой помощью, ухудшение состояния на фоне приема препаратов. Тяжелые депрессивные эпизоды, мысли о смерти как о единственном выходе.

Результаты после курса:
Предотвратили паническую атаку в потенциально триггерной ситуации, используя освоенные техники (карточки восприятия). Тревожность:снизилась с 100% до 40-50%. Появилось понимание, на что именно возникает реакция. Проработан и снят страх вождения. Появилось спокойствие за рулем и уверенность в решении возможных ситуаций.

Ушло ощущение внутреннего жара. Симптомы по утрам практически исчезли (максимум - головная боль или легкие ситуативные головокружения). Значительно улучшился сон. Исчезли ночные пробуждения от страха и удушья. Нормализовался аппетит самостоятельно, на фоне работы с другими тревогами. Появилось понимание потребностей организма, тяга к здоровой пище.

Самостоятельно ушли давние страхи (например, страх погружения в воду и мнения окружающих в бассейне). Настроение улучшилось, появилась мотивация к дальнейшей работе. Полный отказ от постоянной фармакотерапии (антидепрессанты и др.)

"Благодаря курсу я разобрался со своими проблемами, понял в каком направлении надо работать, лучше узнал себя и научился справляться с тревожными расстройствами"

Евгений
Состояние до курса:
Сильнейшее в жизни тревожное обострение, достигшее пика. Обращение к психотерапевту, который заявил, что тревожное расстройство «не лечится, дефект личности», что привело к ощущению приговора, депрессии и потере дара речи. Фрустрация и начало отчаяния.

Появление суицидальных мыслей и внутреннего спора о них, предпанические состояния. Полная потеря аппетита, тошнота, невозможность спать. Быстрая потеря веса (7-10 кг за 3-4 дня). Ощущение невозможности жить, страх жизни, восприятие жизни как чего-то ужасного и страшного. Крайне высокий уровень тревоги.

Результаты после курса:
Появилось понимание, что «не так уж все и плохо, не так уж все и страшно». Разобрался со своей проблемой, понял, в каком направлении работать. Лучше узнал себя. Научился справляться с тревожными ситуациями и разбирать их.

Эмоциональное состояние улучшилось буквально с первой недели. Уровень тревоги упал примерно наполовину. Успокоился, убедился, что не сошёл с ума и что с его личностью всё в порядке. Восстановились аппетит, сон. Продолжил тренировки, ходить в спортзал.

Начал возвращаться в нормальный строй, нормальное русло. Появился интерес и мотивация к ежедневной работе, с каждой разобранной ситуацией становилось легче. Научился работать с негативными эмоциями, что оказалось полезным. Осознал, что накопленные за жизнь тревожные ситуации и неправильные реакции привели к обострению, и что впереди предстоит много работы.

"Я человек достаточно скептический, но этот курс кардинально изменил все, не могу объяснить как, но он работает, все симптомы у меня, практически, прошли"

Светлана
Состояние до курса:
Постоянные симптомы в теле: ощущение скачков давления, неприятные ощущения в животе. Очень высокая тревога, восприятие всех событий в негативном ключе, ожидание плохого. Головокружения, ощущение близости обморока. Постоянные головные боли.

Очень большие проблемы с засыпанием, длительная бессонница. Плохие отношения в семье из-за постоянной раздражительности и напряжения. Отсутствие желания что-либо делать. Панические атаки. Невозможность самостоятельно изменить восприятие, несмотря на понимание необходимости.

Неспособность находить радость в жизни, отсутствие ощущения счастья, спокойствия и удовлетворения даже от объективно положительных событий, постоянное чувство, что «всё плохо». Острая реакция на конфликтные ситуации, восприятие их как катастрофы, раздражение от рутины и бытовых дел.

Результаты после курса:
Симптомы в теле практически полностью прошли: нет головокружений, скачков давления, проблем со сном. Стала лучше относиться к жизни и близким, они перестали раздражать. Стала значительно меньше ругаться с близкими и детьми. Стала счастливой, научилась чувствовать счастье от простых вещей (прогулки, хобби).

Несмотря на прежнюю высокую загруженность, появилось свободное время для дел, которые раньше казались невозможными, стала больше успевать по дому и в профессиональной сфере без раздражения. Появилась уверенность в себе. Изменилось восприятие конфликтных ситуаций: они перестали казаться катастрофой, неприятные слова или поступки других не вызывают сильных отрицательных эмоций. Появилось свободное время на любимые занятия. Общее состояние улучшилось на 70-80%.

"У меня был такой клубок навязчивых мыслей, которые я сама бы не смогла распутать, где-то месяц проработали с Павлом и как итог просыпаюсь теперь и понимаю, что хочется жить"

Марина
Состояние до курса:
Появление панических атаки 10 лет назад. Повышенное тревожное расстройство, достигшее крайней степени. Невозможность выйти из дома, невозможность что-либо планировать. Сильная утомляемость и апатия после работы, отсутствие сил и светлых мыслей.

Клубок проблем и страхов: страх еды (аллергия, отёк, смерть), страх приёма таблеток, страх выйти на улицу (насекомые), катастрофизация (дети разобьются), паника при необходимости куда-либо поехать. Отсутствие жизни как таковой. Невозможность пользоваться косметикой из-за страхов. Физические симптомы: сведение скул, зуд в спине и руках, тошнота, двоение/нечёткость в глазах.

Результаты после курса:
По утрам появляется желание жить. Появилась возможность что-то планировать. Настроение стало практически постоянно хорошим. Ушла сильная утомляемость, появилось удовольствие от деятельности.

Появились планы на жизнь и позитивное мышление. Исчезли прежние страхи (теперь может пользоваться косметикой, чувствовать себя женщиной). Тревожность снизилась на 70-80%.

Полностью прошла физическая симптоматика (сведение скул, зуд, тошнота, проблемы со зрением) не наблюдается уже около недели. Симптомы не возвращаются даже в пугающих ситуациях. Улучшились отношения с близкими (дочери хвалят и поддерживают, муж рад изменениям).

"После первой недели курса я понял, что не сошел с ума и начал постепенно возвращаться в привычный строй жизни"

Андрей
Состояние до курса:
Ужасное общее состояние (чуть выровнял таблетками, чтобы начать работу). Бессонница. Отсутствие аппетита. Постоянные пугающие мысли, боязнь собственных мыслей, путаница в мыслях. Большой страх за психику: боязнь шизофрении, убеждённость, что состояние неизлечимо и никогда не пройдёт.

Невозможность работать и заниматься какими-либо делами. Постоянная зацикленность на своём состоянии, невозможность отвлечься от тревоги. Тревога целый день. Ночные пробуждения с паническими атаками, страхом сойти с ума и шизофрении. Физические симптомы: жар в теле, головокружение, ком в горле, дереализация.

Результаты после курса:
Тревога снизилась очень заметно, примерно на 70-80%. Появилось понимание, на что именно возникает реакция и из-за чего возникает тревога. Дереализация ушла. Панические атаки ушли.

Появилась возможность работать, зарабатывать деньги, заниматься делами. Появилась возможность смотреть видео на YouTube (раньше не мог). Появилась возможность выполнять домашние дела. Самое главное - появилась возможность общаться с друзьями и близкими, не закрываться.

Близкие заметили улучшения: появилось хорошее настроение, открытость в общении, способность спокойно разговаривать, строить планы. Переживания и страх за психику полностью прошли. Появилось чёткое понимание, что это всего лишь тревога, а не психическое заболевание, и что с психикой всё в порядке.

"3 года я мало кушала и почти не спала... куча обследований, куча денег, и тут я встречаю курс Павла, только благодаря нему у меня появились результаты!"

Анна
Состояние до курса:
Симптомы раздражённого кишечника (3 года), почти полное отсутствие аппетита. Нарушенный сон, почти не спала, потеря веса, головокружение. Невозможность ухаживать за детьми и собой. Безуспешные обследования у множества врачей (терапевт, психотерапевт, физиотерапевт) с большими затратами денег и нулевым результатом (по анализам здорова).

Возврат симптоматики через 2 месяца после отмены антидепрессантов, ощущение безнадежности. Страх еды, боязнь, что после еды снова будет тошнить или станет плохо.

Результаты после курса:
Тревожность снизилась на 75%, сон стал лучше. Аппетит улучшился, кушать перестало быть страшно. Есть постоянная поддержка и система от специалиста, что эффективнее, чем просто разговоры с психотерапевтами. Появилось понимание, что нужно работать с тревожностью (менять восприятие), а не с симптомами.

Тревожные ситуации перестали восприниматься как серьезная проблема, многие из них даже не считаются за тревожные. Рекомендация: не пытаться справиться в одиночку, не откладывать жизнь на потом, а обратиться к специалисту и жить сейчас.

"Своим неврозом я страдала 10 лет, мне просто хотелось ровно и спокойно "жить свою жизнь" и в этом мне помог личный курс"

Оксана
Состояние до курса:
Невроз на протяжении 10 лет (начался с кардионевроза), опасения за психику, страх сойти с ума, сомнения в адекватности. Редкие, но доставляющие неудобства панические атаки. Беспричинная тревога, которая казалась странной и ненормальной, что усиливало страх за своё психическое состояние.

Симптомы в теле: выделение адреналина, скованность тела, «панцирь», постоянное напряжение, невозможность расслабиться, мурашки. Навязчивые мысли и страхи. Длительное (10 лет) и неэффективное лечение у разных психологов. Желание довести своё состояние до нормы, до спокойной жизни.

Результаты после курса:
Тревога снизилась на 90%, навязчивые мысли ослабли по количеству и интенсивности на 80%. Исчез страх за психику, сомнения в адекватности. Приняла свою эмоциональность как норму, научилась понимать логику и закономерность своих реакций, смотреть на них под другим углом, замедляться и анализировать.

Появились инструменты самопомощи, обретено спокойствие. Страхи перестали влиять на жизнь. Они как бы есть, но не оказывают воздействия. Может заниматься делами, семьей, дочерью, а не находиться в своей голове. Общее улучшение состояния на 80-90%.

"Мне не хотелось общаться с людьми, выходить куда-то и в какой-то момент я закрылась от всех, а после курса я снова могу выходить на улицу, могу общаться с людьми"

Ариела
Состояние до курса:
Очень сильный невроз, отсутствие понимания, что такое невроз и как с ним работать. Невозможность спать, есть, ходить на работу, выходить на улицу. Постоянные переживания о том, что думают другие люди. Убеждённость, что поступки и мнения других связаны с ней, чувство вины («я веду себя неправильно», «я что-то не так делаю/говорю»).

Полное нежелание общаться, социальная изоляция: закрылась дома, избегала любых выходов и встреч. Неспособность самостоятельно фиксировать и разбирать тревожные события (максимум одно), бросала это занятие.

Результаты после курса:
Появилась возможность выходить на улицу и общаться с людьми. Перестала связывать поступки и мнения других людей с собой. Появилась возможность записывать видео, не думая о том, что подумают люди. Сон улучшился: хотя он ещё неровный, и бывают пробуждения, но появилась способность засыпать обратно. Большую часть ночи спит, исчез страх «усну/не усну».

Переживания за мнение окружающих очень сильно уменьшились. Пришло понимание, что каждый занят своими мыслями и проблемами. Стала выходить и немного заниматься спортом (скакалка, растяжки, ходьба). Преодолела страх в общении с противоположным полом: стала первой писать мужчинам, не думая о том, что они подумают или ответят. Это сняло ограничения в знакомствах и свиданиях. Появилась уверенность и способность делать шаги вперёд в социальной жизни.

"Прошло всего 3 консультации, а я уже удивлена, как все поменялось в моей жизни, спустя 14 лет постоянных тревог"

Катя
Состояние до курса:
Жизнь в тревожных состояниях на протяжении 14 лет (с 18 до 32 лет), синдром раздраженного кишечника (СРК), возникающий при любых выходах и поездках. Невозможность спокойно путешествовать и отправляться куда-либо с друзьями. Постоянные мысли о том, «что будет, как будет». Отсутствие свободы в выборе занятий.

Бесконечные обследования у гастроэнтерологов без результата (диагноз: «нервная система такая»). Отсутствие лечения и диагноза годами, бесконечный стресс и дискомфорт от того, что комфортно быть только одной. Рой тревоги и беспокойных мыслей в голове, мешающих общению и изучению мира.

Результаты после курса:
С первой консультации появилось понимание причин тревоги, ее связи с симптомами, что это не беспричинно и не болезнь, а реакция, которую можно контролировать. Полностью ушли проблемы с кишечником в поездке с друзьями, ушла тревожность. Полностью поменялось отношение к происходящему с собой и своим телом.

Появилась возможность получать удовольствие от путешествий, общения и изучения мира, исчез рой тревожных и беспокойных мыслей. Появилась полная уверенность в том, что результат будет достигнут, и жизнь уже не будет прежней (она уже изменилась). Появилась способность делать то, что хочется (путешествовать), без мысленных отвлечений на тревогу.

«Готов был взять кредит, лишь бы избавиться от этой нескончаемой тревоги, и после двух консультаций она действительно исчезла, появилось воодушевление"

Кирилл
Состояние до курса:
Постоянный страх и тревога в общении с людьми и в местах скопления людей (социофобия), сильная тревога, связанная с учёбой (боязнь вызова к доске, чтения перед классом, страх оценки окружающих). Страх собственных телесных проявлений тревоги, восприятие их как «ненормальных», боязнь, что другие сочтут его странным или «чокнутым» из-за них.

Убеждение, что его поведение и внешность напрямую создают неизгладимое впечатление о нем в глазах других, и что это впечатление всегда негативно и соответствует его собственной самооценке, неэффективная попытка избавиться от проблемы через работу (аниматором в Греции): тревога и симптомы сохранились, постоянная, нескончаемая тревога в течение дня, выматывающая все силы.

Результаты после курса:
Постоянная, выматывающая тревога пропала, в общении с людьми и в местах скопления людей тревоги больше нет. Изменилось восприятие своих симптомов: может их объяснить и воспринять по-другому, не пугаясь. Волнение, смущение или беспокойство в некоторых ситуациях теперь не воспринимаются как тревога. Появилось понимание, что проблема была в неправильном восприятии симптомов страха, высокая мотивация и готовность рекомендовать курс другим, кто действительно хочет измениться.

"Я понимала, что индивидуальная консультация - это тот самый путь, который поможет мне с моими восприятиями и после курса я могу спокойно выходить к людям, делать покупки, работать"

Ольга
Состояние до курса:
Панические атаки, постоянное чувство тревожности. Физические симптомы: шаткость походки, головокружение, ком в горле. Плохое физическое и эмоциональное состояние, апатия, отсутствие желаний. Трудности с выходом в общественные места, совершением покупок.

Проблемы с работой, невозможность оставаться одной или с ребенком, неудовлетворительный результат от работы с предыдущим психологом (отсутствие стратегического подхода и быстрого решения).

Результаты после курса:
Панические атаки прекратились, тревожность снизилась до уровня, позволяющего жить полноценной жизнью. Появилась способность спокойно выходить в общественные места, совершать покупки, гулять с ребенком, оставаться одной дома. Работа перестала вызывать беспокойство. Появилась энергия и желания, которых не было давно.

Симптоматика проявляется лишь иногда, изменилось отношение к последствиям: исчез страх перед ними благодаря карточкам восприятия. Получен рабочий механизм (инструмент) для самостоятельной работы: появилось понимание, как работает метод, как разбирать свои реакции и ситуации. Метод начал применяться не только к страхам и тревогам, но и к другим эмоциям (интересно стало работать с ними). Очень помогла переписка с куратором между консультациями, которая давала «прорывы» и помогала выходить из тупиков.

"Я чувствовала общий страх и тревогу, мне казалось, что я схожу с ума, после работы с Павлом я чувствую себя хорошо, тревога ушла"

Сдема
Состояние до курса:
Появление новой, незнакомой проблемы: общий страх и тревога в груди (ранее, 10 лет назад, были другие панические атаки). Ощущение, что сходит с ума, непонимание происходящего. Физические симптомы: сердцебиение, повышенное давление, головокружение.

Состояние «загнанного зверя»: металась по квартире, не понимая, что делать. Полная потеря трудоспособности: не могла готовить, стирать, ничего делать. Потеря интереса к общению: не хотелось разговаривать даже с детьми.

Результаты после курса:
Появилось понимание, что с ней происходит, и почему это происходит. Осознала роль восприятия: если воспринимать ситуацию иначе, не будет страха и тревоги. Научилась связывать физические симптомы (небольшое давление, головокружение) с естественными причинами (например, тренировка) и быстро успокаиваться, находя эти причины.

Незначительные симптомы перестали вызывать сильный страх. Получила поддержку и понимание от специалиста, что очень важно, помогли карточки восприятия (читала их). Состояние улучшалось постепенно, после первых занятий.

"Три месяца были просто вычеркнуты из жизни из-за панических атак... Дочь нашла видео Павла, я надела наушники, и через два часа меня отпустило, панические атаки исчезли полностью"

Любовь
Состояние до курса:
Панические атаки, начавшиеся около года назад (первые 2-3 месяца были особенно тяжелыми, «вычеркнуты из жизни»), безуспешные попытки справиться самостоятельно. Неэффективное лечение у врача: переход от легких антидепрессантов к более сильным, страх зависимости. Использование алкоголя для снятия острых состояний (2-4 стопки коньяка) с осознанием риска алкоголизма.

Тяжелое физическое и эмоциональное состояние («все сжималось», плакала, не могла готовить, лежала «как бомж»), ощущение одиночества и беспомощности в момент панической атаки (нуждалась в присутствии дочери, чтобы отвлечься). Полное непонимание причин происходящего (связывала панику со «смертью пришла»).

Результаты после курса:
За весь период общения не было ни одной панической атаки, тревожные состояния возникают редко (1-2 раза на начальном этапе) и не перерастают в сильный страх. Уровень тревоги не поднимается выше 30%. Появилось понимание причин своего состояния: умение отличить опасные симптомы от естественных причин (не выспалась, переела, переработала и т.д.).

Научилась справляться даже с возникающей тревогой. Метод помог уже после прослушивания видео (через 2 часа смогла встать и начать что-то делать). Появилась твердая убежденность в необходимости обращения к специалисту, а не «лечения» алкоголем или бесконтрольным приемом препаратов.

"При любом внимании меня кидало в дрожь, тряслись руки, я был скован и старался вести социопатический образ жизни, после курса с Павлом тревожность и симптоматика снизились в разы"

Александр
Состояние до курса:
Панические атаки при большом скоплении людей и при пристальном внимании к себе, сильные физические симптомы в таких ситуациях: дрожь (рук, головы, тела), скованность в движениях, неспособность нормально себя вести.

Избегающее поведение: старался минимизировать общение, не попадать в компании, вести «социопатический» образ жизни, чтобы не привлекать внимания и не быть оцененным. Безуспешные попытки справиться своими силами.

Результаты после курса:
Тревожность снизилась минимум наполовину, симптоматика снизилась в разы. Может спокойно находиться в большом обществе (пример: День знаний - пошел, фотографировал, снимал видео без переживаний). Появилось понимание, что он «никому особо не интересен», каждый оценивает мир по-своему, и его проблема - лишь одно из множества возможных мнений о нем.

Научился справляться с переживаниями с помощью методики: перебирает множество (около 10) причин, почему люди могут о нем что-то подумать, и это «отпускает», так как он перестает зацикливаться на одном негативном варианте. Мысль о множестве вариантов всегда держится в голове автоматически.

" Я обращалась ко многим психологам, но такого, где все в одном, не находила, а теперь, после курса, я смотрю на жизнь по-новому, с новым восприятием, появилось много светлых идей и позитива"

Нина
Состояние до курса:
Повышенная тревожность и страх, одышка. Учащенное сердцебиение. Покалывания в теле (доходившие до лица). Головокружение.

Полнейший дискомфорт в жизни. Самоограничения во многих сферах жизни. Безуспешные обращения ко многим психологам-консультантам (не могли помочь комплексно). Ситуация усугублялась беременностью - понимала, что нужно жить и радоваться жизни с семьей, но состояние мешало.

Результаты после курса:
Состояние стало лучше, чем даже до возникновения тревожности. Появилось новое восприятие жизни, новое мировоззрение. Много светлых идей и мыслей.

Много позитива, отсутствие негатива. Курс стал «последней надеждой», которая оправдалась. Отмечает полную компетентность специалиста, отсутствие лишнего, четкую направленность работы.

Рекомендует обращаться к Павлу в любом возрасте.

«Я перепробовала трёх психологов и антидепрессанты - эффект был на пару дней. После раюоты с Павлом я забыла о навязчивых мыслях, которые мучили меня четыре года"

Юлия
Состояние до курса:
Панические атаки, тревожное расстройство, навязчивые негативные мысли (мучившие около 4 лет). Плохой сон, постоянно напряженное, тревожное состояние. Неэффективность обращений к трем разным психологам и психотерапевту (назначали успокоительные и антидепрессанты) - эффект был временным (1-2 дня).

Неэффективность многочисленных тренингов и видео (помогали, но ненадолго). Сложность сосредоточиться и помочь себе самостоятельно из-за тревожного состояния. Ощущение непонимания и тревоги от поступков других людей (почему они так поступают).

Результаты после курса:
Уже после первых консультаций и проработки карточек сон наладился (засыпала замечательно 2-3 дня подряд). Тревожное состояние снизилось. Впервые за 4 года перестала думать о навязчивых мыслях, испытала «экстаз».

Появилось понимание, что можно об этом не тревожиться. Изменилось восприятие поступков других людей: перестала искать оправдания, стала понимать причины их действий, что сняло тревожность и непонимание («почему так?»). Перестроилось понимание: «Это не мое, это не я», появилось осознание, что у неё нет причин для тех действий, которые её тревожили в других.

Состояние уравновесилось. Последние три недели чувствует себя прекрасно. Вспоминает прошлое состояние как «кошмарный сон» и надеется, что оно не повторится.

"Каждую поездку на работу меня тошнило до рвоты, я боялась сойти с ума в трамвае. Уже после первх консультаций с Павлом я езжу на работу спокойно и наконец-то счастлива"

Маргарита
Состояние до курса:
Внезапное появление страха после падения и гипертонического криза, дикий страх и переживания по поводу поездок в транспорте (особенно ежедневная дорога на работу на двух трамваях по часу в каждую сторону). Нарушения сна и аппетита.

Сильные физические симптомы: тошнота (до рвоты), постоянная головная боль, учащённое сердцебиение. Замкнутый круг мыслей (постоянные мысли об одном и том же), ужас перед предстоящей поездкой на свадьбу дочери в другой город.

Жизнь стала «немила». Панические атаки достигли такого уровня, что в транспорте казалось, что потеряет контроль («подскочу, буду бегать, кричать»). Была готова к госпитализации в психиатрическую клинику (даже сообщила сыну координаты). Состояние полного непонимания, что происходит, несмотря на обследования у врачей (здорова.

Результаты после курса:
Без всякого страха ездит на работу (каждый день, в любую смену). Спокойно может сидеть в транспорте, читать, разгадывать судоку. Мысли текут плавно, без депрессивных или негативных мыслей. Настроение прекрасное.

Научилась гасить конфликты на корню, даже в процессе ссоры анализировать поведение (свое и собеседника), благодаря чему сохранила хорошие отношения, стала мудрее и спокойнее, меняется характер. Использует систему ABC для оценки поведения коллег и своего восприятия.

Осталось лишь легкое беспокойство («не дай Бог вернется»), но тут же успокаивает себя знанием, что теперь есть инструмент и специалист, к которому можно обратиться. Результаты хорошие, довольна, счастлива.

"После отмены антидепрессантов я боялась выйти из дома после трех консультаций с Павлом - страха нет, и окружающие говорят, что я стала другим человеком"

Наталья
Состояние до курса:
Панические атаки (частые), очень сильный страх, тревожность. Агорафобия: боязнь выходить из дома. Физические симптомы: головокружение, головные боли, ком в горле, потеря аппетита (сильная потеря веса), сердцебиение, учащенный пульс.

Неэффективность медикаментозного лечения (полгода приема антидепрессантов): после отмены состояние стало ещё хуже, чем было изначально.

Результаты после курса:
Очень хорошие результаты, заметные уже через 3 консультации, изменилась реакция на события, что заметили даже окружающие. Ком в горле пропал после первой консультации. Панические атаки прекратились (перестала о них думать, забыла).

Сильный страх ушел, тревожность уменьшается (работа продолжается). Появилось понимание, что причина панических атак и симптомов устранена, а не просто заглушена, как таблетками. Помогли карточки восприятия и систематическая работа над собой по рекомендациям (запись, перечитывание).

Появилась уверенность, что это состояние излечимо, можно жить полноценной жизнью, спокойно ходить на работу, радоваться и наслаждаться.

"Раньше двоилось в глазах, искривлялось пространство, была шаткость походки - врачи пичкали тяжелыми препаратами без толку... После курса с Павлом ушла тревога, наладился сон, возобновилась нормальная жизнь"

Елена
Состояние до курса:
Мучительные, разнообразные симптомы, отсутствие помощи и разъяснений от врачей (окулист, невролог). Назначение тяжелых препаратов с непереносимыми побочными эффектами ощущение одиночества в борьбе с непонятным состоянием (неврозом). Неопределенность, создававшая дополнительное напряжение.

Конкретные симптомы: двоение и искривление пространства в глазах, шаткость походки, неуверенные шаги, головокружение (тотальное), «кожа горит», множество других симптомов. Спазмы мышц, не позволяющие вести привычный образ жизни. Постоянная (непрерывная) тревога.

Результаты после курса:
Исчезло состояние непрерывной тревоги. Удалось избавиться от спазмов мышц (остались только вечером). Головокружение снизилось. Шаткость походки стала незначительной и временной.

Сон наладился на 100%. Тревожность снизилась на 50% или больше. Симптомы стали более слабыми, не такими продолжительными. Появились «значительные окна» улучшения. Чувствуются значительные улучшения, прибавляется оптимизм.

"После потерь и тревожных событий я жила в постоянном стрессе, были панические атаки , а после курса с Павлом тревога и симптомы ушли, сон наладился, и теперь я просто радуюсь жизни"

Мадина
Состояние до курса:
Панические атаки, тревоги, вызванные различными жизненными событиями. Проблемы со сном, боязнь за близких (из-за прошлых потерь). Физические симптомы: дрожь в коленях, необъяснимое чувство тревоги.

Влияние тревоги на работу, жизнь и настроение, сложность что-либо делать или думать, ощущение, что «что-то с тобой не то», из-за того, что обычные ситуации вызывают тревогу. Черно-белое мышление (или хорошо, или совсем плохо). Сомнения в эффективности помощи и сложность понять, как подступиться к решению проблемы самостоятельно.

Результаты после курса:
После разбора ключевой тревожной ситуации, тревога «отпустила». Остались лишь обычные, бытовые беспокойства, появилось понимание, как работает механизм тревоги и как с ним работать на практике. Симптомы ушли, так как ушла повышенная тревожность. Появилось понимание связи симптомов с конкретными событиями (раньше симптомы могли казаться беспричинными).

Панические атаки ушли, сон нормализовался. Появился инструмент: если возникает беспокойство, можно сесть и разобрать его, после чего все становится на место, появилось чувство радости от того, что прошла курс.

"Сейчас ассоциация, будто я был в лабиринте (больное сердце, непонимание что делать), а Павел пришел и вытащил меня"

Константин
Состояние до курса:
Общее отвратительное физическое состояние, тревожное состояние. Невозможность работать и жить полноценной жизнью. Непонимание причин своего состояния (искал причину в больном сердце, проходил обследования - «все стандартно, как у всех»).

Результаты после курса:
Первая консультация дала позитивный эффект, появилась надежда, взбодрила, в первую неделю стало намного лучше. После второй консультации почувствовал себя реально намного лучше. Появилась ассоциация: Павел вывел из лабиринта «на свободу, к свету и нормальной жизни».

Сформировалось понимание важности восприятия и эмоций: «надо правильно жить, правильно воспринимать все, не нервничать, не копить агрессию, обиду, гнев».

"Я прошла гипноз, психотерапевтов и невропатологов - ничего не помогало, два месяца не выходила из дома, благодаря курсу панические атаки ушли, я снова живу нормально"

Ирина
Состояние до курса:
Панические атаки (много лет, но последние полгода стала невозможно с ними совладать). Сильное сердцебиение, сильное головокружение, ощущение потери сознания, «земля уходит из-под ног». Поднималось давление. Дрожь в руках и ногах.

Ощущение, что сходит с ума. Неэффективность обращения к психотерапевтам (гипноз, групповые занятия - без результата). Неэффективность обращения к невропатологам (назначали медикаменты, от которых становилось только хуже; врачи не верили в такую реакцию).

Агорафобия и социальная изоляция (последние 2 месяца не могла выходить из дома, общаться с людьми). Невозможность работать и концентрироваться на работе.

Результаты после курса:
Панические атаки прекратились (таких сильных приступов больше не было). Симптоматика стала слабой и неострой (небольшие симптомы остались, но не перерастают в панику). Перестала бояться симптомов, появилось понимание их причин.

Научилась находить причины ситуаций и симптомов, что сразу приносило облегчение. Появилась способность выходить из дома. Восстановилась способность общаться с людьми. Появилась возможность ходить в магазин.

Смогла вернуться к работе, появилась концентрация (раньше открывала работу и становилось плохо). Понимание, что она не сумасшедшая, а просто есть симптоматика, которую можно прорабатывать. Сильные, очевидные улучшения, хотя понимает, что нужно продолжать работать.

"Я 10 лет искала выход из панических атак: была у психиатра - результата не было. Прошла курс и атак больше нет, решение нашлось"

Наталья
Состояние до курса:
Панические атаки (проблема более 10 лет, периодически возникала), длительные и безуспешные поиски решения проблемы. Неэффективность обращения ко многим специалистам (психологам, психиатру) - результатов не было.

Прием различных медикаментов без стойкого эффекта, сложность с доверием к людям и специалистам из-за предыдущего негативного опыта. Много страхов и сомнений, трудности с концентрацией. Потеря надежды найти специалиста, который действительно поможет.

Результаты после курса:
Панические атаки прекратились, появился видимый результат - метод работает. Изменилось восприятие ситуаций и эмоциональное восприятие (расширили его).

Появилась вера в себя и понимание, что с любой ситуацией можно справиться. Обретена уверенность, что решение проблемы существует и оно найдено.

"Курс действуют как волшебство: выполняешь все, и уже в первую неделю панические атаки просто улетучиваются, я даже сама стала их искать в воздухе, потому что привыкла, что они у меня есть"

Мадия
Состояние до курса:
Панические расстройства и атаки на протяжении 24 лет (периодически появлялись и уходили). Последние три года и особенно в текущем году состояние резко ухудшилось, атаки проявлялись бурно. Полное отсутствие сил.

Бессонница (обратилась после очередной бессонной ночи). Длительные и безуспешные поиски помощи: обращалась ко многим психологам в своем городе, проходила разные процедуры, но они не помогали до конца.

Высокая эмоциональность: быстро реагировала на события, прокручивала и разыгрывала их в голове, что усиливало тревогу. Сильные страдания от панических атак (непередаваемые ощущения).

Результаты после курса:
Появилась уверенность в победе над проблемой. Панические атаки рассеялись, «улетучились». Научилась работать с АБС-схемой: разбирает события четко по схеме, появился автоматизм.

Стала более осознанно относиться к событиям, перебирать варианты («может так, может так»), что приносит облегчение. Изменилось мышление: перестала накручивать и разыгрывать сценарии в голове.

Исчезло привычное состояние тревоги, которое даже пыталась искать в первое время. Понимание, что панические атаки излечимы, метод работает.

"Раньше я боялась даже начать что-то делать, все было в негативном ключе. После курса я сплю отлично, и понимаю: если невроз даже вернется, я знаю, как с ним справиться"

Анастасия
Состояние до курса:
Страхи панических атак в общественных местах (магазины, автобусы) - самостоятельно разобрала, панические атаки ушли. Симптомы в теле: постоянный страх за сердцебиение, головокружения. Плохой сон по ночам.

Проблемы с аппетитом (иногда возникали). Постоянное сильное напряжение в теле (особенно по ночам). Страх начинать что-либо делать, работать (особенно с людьми). Страх мнения окружающих, неуверенность в себе, страх не справиться с работой.

Неспособность самостоятельно разобрать некоторые тревоги, негативные эмоции и бытовые вопросы. Срывы на детях, обиды, волнения и переживания из-за этого.

Общее состояние невроза на протяжении двух лет, неэффективность предыдущего психотерапевта (5 сеансов), временный эффект от физических методов (спорт). Страх, что невроз никогда не пройдет и состояние вернется. Скованность и напряжение в теле.

Результаты после курса:
На работе ощущает себя гораздо лучше и спокойнее. Осознала и приняла факт зависимости от мнения окружающих (раньше отрицала), теперь относится к этому спокойнее. Симптомы в теле практически исчезли. Если и бывает головная боль, то проходит мимолётно.

Спит отлично. Питается отлично, нет проблем с аппетитом. Не нервничает. Воспитание детей стало проходить гораздо легче, исчезли срывы, обиды и волнения. Осознала свою неправоту.

Устроилась на новую работу с персоналом, общение проходит отлично, без переживаний. Легко проходит обучение по другой удаленной работе, без тревог, нервозности и напряжения. Появилось ощущение нового этапа, новых познаний. Прошла скованность и напряжение в теле, все стало проходить гораздо легче.

Исчез страх, что невроз не пройдет или вернется. Появилось понимание процесса, уверенность в том, как проходить этапы, и что невроза больше не будет.

Очень довольна пройденной терапией, считает методику «золотой».

"Я могла разговаривать с человеком, а сама внутри себя проживала симптом тревоги... благодаря курсу я перестала быть запертой в напряжении и начала наслаждаться жизнью"

Нина
Состояние до курса:
Панические атаки (с 2019 года), проблемы с засыпанием, прерывистый сон, невозможность выспаться. Проблемы с питанием: невозможность спокойно есть, после еды проявлялись симптомы тревожности (тошнота, сильная тревога).

Напряженное состояние в транспорте, страх ездить в автобусе. Симптомы при сильной тревоге: головокружение, ухудшение зрения, чувство сдавленности, нехватки воздуха, тремор, дрожь в конечностях. Страх, что состояние вернётся и ничего не получится.

Постоянная фиксация на своих ощущениях и симптомах во время общения и деятельности, отсутствие позитивного настроя, невозможность планировать день и радоваться. Ощущение, что «заперт» в напряжении.

Результаты после курса:
Перестала постоянно думать о своих ощущениях и симптомах. Начала «жить», появилась способность планировать день, участвовать в разговорах, шутить, ждать выходных. Начала открываться миру, видеть позитивные вещи вокруг, наслаждаться жизнью. Засыпание стало лучше.

Аппетит и способность нормально есть восстановились, способность спокойно ездить в транспорте восстановилась. Изменилась реакция на лёгкие симптомы (например, головокружение): исчезла катастрофизация, появилась уверенность, что всё будет хорошо. Тревожность снизилась более чем на 60%.

Появилось понимание механизмов панических атак и тревоги (физиологических и психологических), осознание, что с этим можно работать и побороть, появились знания и навыки для дальнейшей самостоятельной работы. Появилась уверенность в возможности жить счастливо и спокойно.

"Постоянные страхи мешали отношениям с мужем и своей реализации, благодаря курсу появилась радость, отношения с близкими стали лучше"

Антанина
Состояние до курса:
Постоянные страхи, которые мешали реализации и отношениям с близкими. Проблемы в отношениях с мужем (страхи накладывали отпечаток). Повышенная тревога. Плохое самочувствие. Нарушения сна.

Низкое качество жизни. Сложности в общении с людьми, закрытость. Склонность откладывать решение проблем (из-за страха). Предыдущий негативный опыт с псевдоспециалистами (интересовались гороскопом, использовали карты/картинки вместо реальной помощи).

Результаты после курса:
Появилось чувство радости и счастья в жизни. Улучшились отношения с мужем. Стала более открытой людям, улучшилось общение. Тревога снизилась.

Страхи стали уходить. Самочувствие улучшилось. Сон улучшился. Качество жизни стало меняться в лучшую сторону. Выбор специалиста сделан интуитивно и лично (привлекло спокойствие и здоровая психика психолога).

"Я не могла пошевелиться часами, и думала, что это что-то с сердцем - врачи ничего не говорили. А после курса я удивляюсь: "Ой, а где паническая атака? А почему ее нет?""

Светлана
Состояние до курса:
Панические атаки на протяжении 7 лет, изначально не знала, что это панические атаки, думала о проблемах с сердцем (врачи не объясняли).

Симптомы: сильное сердцебиение до боли, дрожь в груди, невозможность пошевелиться (до часа) каждый вечер перед сном; днем - сердцебиение, головокружение. Раздражительность, которая постоянно мучила (помимо страха).

Безуспешные попытки справиться самостоятельно (читала информацию в интернете, пыталась применять, но выйти из проблемы не получалось).

Результаты после курса:
Панические атаки прекратились, головокружение стало меньше, и появилось меньше страха перед ним (оно меньше беспокоит). Избавилась от раздражительности.

Стала намного спокойнее. В некоторых ситуациях научилась справляться со страхом. Осознала важность работы со специалистом: самостоятельная работа по книгам может быть неверной, а общение с психологом корректирует подход.

"Было такое чувство, что я схожу с ума... казалось, что все, вот я сейчас упаду и умру, а после курса я научилась анализировать: это не просто так, на это есть причины, и жить стало спокойно

Наталья
Состояние до курса:
Ужасные панические атаки, развившиеся на фоне проблем со здоровьем. Ощущение потери контроля: казалось, что сходит с ума, что сейчас упадет или умрет.

Постоянные мысли о плохом самочувствии, фиксация на малейших изменениях в организме. Головокружения. Сильный дискомфорт при выполнении обычных дел (например, мытьё посуды).

Страх наличия смертельного заболевания (опухоль в голове), несмотря на пройденные МРТ и обследования. Непонимание причин своего состояния.

Результаты после курса:
Научилась анализировать свое состояние, поняла, что у плохого самочувствия всегда есть причины, как физические, так и психологические. Головокружения прошли.

Изменилось отношение к легким симптомам (например, если немного заносит - понимает, что это временно, ищет причину: вода горячая и т.д.). Перестала думать, что умирает, и научилась отличать реальные физические причины от надуманных.

Осознала, что на состояние влияет множество факторов (погода, жара, усталость, недосып). Научилась разбираться в себе и своем организме. Стало спокойнее жить.

"Я пила антидепрессанты год, когда перестала, симптомы вернулись. Начала работать с Павлом, я поняла: мой мозг выдавал только «хорошо» или «плохо», и это открыло мне глаза"

Ирина
Состояние до курса:
Длительные соматические и физические проявления: головные боли, боли в спине, руках, ногах, тошнота, боли в животе. Диагноз - вегетативная дисфункция, назначение антидепрессантов. Временный эффект от антидепрессантов (около года приема): после отмены симптомы возвращались через несколько месяцев.

Понимание, что медикаментозное лечение - не выход. Черно-белое мышление (хорошо/плохо), неспособность видеть промежуточные варианты («серое»). Сложные отношения с мамой (требовательный тон, отчеты), вызывавшие напряжение и желание оправдываться.

Результаты после курса:
На практике убедилась в наличии черно-белого мышления, начала его осознавать. Изменилась реакция на требовательный тон мамы: стала реагировать спокойнее, пропало желание оправдываться.

Помогло ежедневное общение с психологом в чате: возможность расписывать события, получать вопросы и объяснения (помимо еженедельных консультаций). Осознала, что просмотр видео без личной работы со специалистом малоэффективен из-за искажённого восприятия.

"Благодаря этому курсу последнюю неделю я просыпаюсь с отличным настроением и жду каждый новый день - соглашаюсь на все, куда-то поехать, пойти, и вообще ни страхов, ничего больше нет"

Карина
Состояние до курса:
Панические атаки на протяжении длительного времени, обращения к разным специалистам, физические процедуры, техники расслабления и релаксации - ничего не помогало.

Потеря веры в то, что кто-то может помочь. Очень сильные ухудшения самочувствия. Перестала искать помощь (смирилась). Скептическое отношение к психологии.

Все воспринимала очень близко к сердцу, переживала по поводу каждого сказанного слова (как в свой адрес, так и того, что сама сказала). Проблемы со сном (спала по 7 часов, но качество было другим).

Результаты после курса:
Появилось реальное облегчение (и эмоциональное, и физическое). Состояние изменилось в положительную сторону. Стала гораздо легче относиться к окружающим людям и их мнению. Научилась анализировать поведение других людей.

Разобралась в отношениях с родителями, поняла их, перестала беспокоиться. Сон стал очень хорошим (спит почти до полудня, с удовольствием). Последнюю неделю просыпалась с отличным настроением, ждала каждый новый день.

Исчезли страхи при поездках и новых предложениях (соглашалась на все). Появилось желание использовать практику не только для работы с паническими атаками, но и в жизни в целом. Сомнения улетучились, когда ощутила реальный результат.

"Мне казалось, что я буду жить с этим уже всегда, но после работы с Павлом тревожность и навязчивые мысли практически полностью ушли, нормальная жизнь вернулась ко мне"

Арсен
Состояние до курса:
Очень тревожное состояние. Навязчивые мысли. Различные неврозы и их физические проявления.

Сложности с концентрацией, невозможность выполнять работу. В течение полугода безуспешно искал специалистов - все назначали либо антидепрессанты, либо неэффективные психологические подходы.

Результаты после курса:
Тревожность и навязчивые мысли практически полностью ушли. Нормальная жизнь вернулась (хотя казалось, что будет жить с этим всегда).

Осознал, что прогресс зависит от постоянной работы и отсутствия лени.

"Дошло до того, что за последние два месяца я вообще никуда не выбирался - построил мирок вокруг дома. А сейчас, после курса, я сам специально езжу на автобусе или хожу пешком"

Егор
Состояние до курса:
На протяжении нескольких лет было сложно выходить из дома, и ситуация постоянно ухудшалась. Сформировал ограниченный «мирок» вокруг дома: все тренировки, работа, места отдыха - только рядом, чтобы избегать дальних поездок.

Последние два месяца практически вообще не выходил из дома. При необходимости выбраться куда-то далеко вызывал такси и всю дорогу дрожал от страха. Страхи, связанные с выходом на улицу, поездками, профессиональной сферой.

Мысли-страхи о том, что случится что-то плохое. Сомнения, что помощь вообще возможна (привык жить с проблемой 2-4 года).

Результаты после курса:
Появилось желание и способность выбираться из дома: специально выбирает маршруты подальше, вместо такси старается ездить на автобусе или ходить пешком (раньше дрожал в такси). Научился работать со страхами через два формата разбора:

Перестал концентрироваться на одном негативном сценарии, так как видит множество вариантов развития. Появилось понимание, что даже с самым негативным сценарием можно справиться.

Очень помогла возможность сразу писать о проблеме и разбирать ее в моменте. Уже после первого (бесплатного) занятия почувствовал сдвиги и улучшение. Доволен, что обратился за помощью, и рекомендует хотя бы попробовать бесплатную консультацию.

"Я боялась даже набрать в поиске «панические атаки», думала, что это неизлечимо. После первой же консультации с Павлом панические атаки исчезли и больше не возвращались"

Екатерина
Состояние до курса:
Панические атаки (начались 2 месяца назад). Сильное чувство страха и непонимание происходящего. Страх инсульта или инфаркта. Первичное обращение к кардиологу, диагноз «аритмия».

Повторные приступы «из ничего», ощущение физических симптомов (онемение ног, боль в сердце/руке). Страх обращения к психиатру. Панические атаки участились до 2-4 раз в день.

Невозможность выходить из дома и работать. Страх искать информацию в интернете (боязнь узнать, что это неизлечимо). Главный страх: сойти с ума и попасть в больницу.

Результаты после курса:
Облегчение состояния наступило сразу после просмотра пары уроков (исчез главный страх сумасшествия), после первого урока ни разу не было панических атак. Не возникало тревог, которые могли бы привести к паническим атакам.

"У меня был такой клубок проблем... я не могла есть, боялась выйти на улицу и многое другое, благодаря курсу Павла сейчас я просыпаюсь утром и понимаю: мне хочется жить"

Ольга
Состояние до курса:
Повышенное тревожное расстройство. Невозможность выходить из дома. Невозможность что-либо планировать. Сильная утомляемость: после работы падала на диван, ничего не могла делать, никаких светлых мыслей.

Множественные страхи и фобии: страх еды (боялась, что начнется аллергия, отек гортани, смерть), страх принимать таблетки (даже от головной боли - терпела до последнего), страх выходить на улицу из-за насекомых (комары, осы), катастрофизация за детей (если поехали куда-то - обязательно разобьются), паника при необходимости куда-то ехать (даже по работе).

Полное отсутствие жизни. Физические симптомы: сведение скул, зуд (спина, руки), тошнота, двоение в глазах, нечеткость зрения. Страх пользоваться косметикой. Понимание, что самостоятельно распутать «клубок» проблем нереально, нужна коррекция специалиста.

Результаты после курса:
Появилось желание жить, возможность планировать, настроение стало практически постоянно хорошим. Прошла сильная утомляемость, появилось удовольствие от деятельности.

Появились планы на жизнь и позитивное мышление. Тревожность снизилась на 70-80%. Полностью прошла физическая симптоматика (сведение скул, зуд, тошнота, двоение) - не наблюдается уже неделю.

Симптомы не возвращаются даже в пугающих ситуациях. Стала пользоваться косметикой (подарили корейскую косметику, в восторге), почувствовала себя женщиной.

Улучшились отношения с близкими (дочери хвалят, поддерживают; муж рад изменениям, начала делать по дому). Осознала, что для решения проблемы нужна коррекция специалиста, самостоятельная работа может быть неверной.

"Ежеминутно убеждал себя, что я болен. После курса весь этот невроз постепенно стал успокаиваться, успокаивается мой мозг, и начинается новая, адекватная эра моего восприятия"

Сергей
Состояние до курса:
Накопленные за жизнь проблемы тревожного характера, слившиеся в один большой «комок» или «клубок». Непонимание происходящего: невозможность отделить тревогу от реальных симптомов в теле и проблем со здоровьем.

Это непонимание приводило к заблуждениям, постоянным обращениям к врачам, бесконечным обследованиям, пробованию различных методик. Накопившиеся тревожные ситуации мешали реализации социальных, семейных, бытовых и профессиональных планов и целей.

Склонность оценивать события только в черно-белой категории «хорошо/плохо», закрепленная с детства. Прием большого количества лекарств и добавок по рекомендациям врачей без решения основной проблемы. Ухудшение зрения, памяти на фоне тревоги.

Даже религиозный опыт (православие) давал лишь временное облегчение. Осознание себя физически здоровым при внутреннем убеждении в обратном. Склонность к додумыванию и фантазированию, которые являются основой многих страхов и тревог. Восприятие невроза как некой безысходной данности, с которой можно только смириться.

Результаты после курса:
Появилось и укрепляется понимание необходимости и умение отделять симптомы в теле от тревожных мыслей и переживаний. Пришло понимание причин тревожных моментов, которые раньше были неясны. Осознал, что многие тревоги основаны не на реальных событиях, а на додуманных и придуманных сценариях.

Курс понравился своей практической направленностью, работой с конкретными схемами. Главное достижение: начал учиться отделять иллюзию от действительных событий. Понимает, что работа над собой - это процесс, который будет продолжаться. Меняется восприятие невроза: теперь это не безысходность, а нечто, что имеет место быть, с чем можно спокойно сосуществовать, не концентрируя на нем все внимание.

Этот «клубок» (невроз) постепенно успокаивается, успокаивается мозг и создаваемые им иллюзии. Начался переход к более адекватному восприятию того, что происходит в течение дня. Появилось чувство опоры и уверенность, что есть специалист, который поможет разобраться в сложной ситуации, вытащит из иллюзий и отделит одно от другого. Проходит свою ситуацию более спокойно и ровно.

"Не могла даже просто выходить на улицу, казалось, что что-то со мной случится. А сейчас я выхожу в любую погоду, каждый день, и появились эмоции радости и счастья"

Мадина
Состояние до курса:
Невроз на протяжении длительного времени. Бессонница, трудности с засыпанием. Тревожные состояния, паника, панические атаки.

Агорафобия: невозможность выходить на улицу. Страх, что что-то случится (на улице, в любую погоду). Сильная тревога за детей, связанная со своим состоянием.

Переживания о событиях прошлого. Отсутствие положительных эмоций (радости, счастья).

Результаты после курса:
Сон улучшился, исчез страх засыпать. Агорафобия прошла: выходит на улицу в любую погоду каждый день, без страха. Панические атаки и сильная тревога ушли.

Появились эмоции радости и счастья. Стала меньше беспокоиться о событиях прошлого. Восприятие ситуаций стало намного лучше и адекватнее.

Состояние улучшилось, что положительно сказалось на отношении к детям. Убедилась в эффективности курса на собственном опыте и рекомендует его другим.

"Сразу же после первого занятия на курсе стало лучше, я все поняла и уже немножко по-другому смотрю на проблемы, и я считаю, что этой проблемы у меня даже уже нет"

Настя
Состояние до курса:
Панические атаки. Тяжелое состояние, не могла выходить из дома. Непонимание происходящего, отсутствие названия для своего состояния. Физические симптомы: сердцебиение, головокружение, повышение давления.

Страх потери сознания (упасть в обморок) на улице. Внезапность приступов. Ощущение, что это смертельно.

Результаты после курса:
После первого занятия стало лучше, справилась с паническими атаками. Состояние стало намного лучше. Появилось понимание, что это называется «панические атаки».

Научилась по-другому реагировать на симптомы. Помогли карточки восприятия - осознала, что этого не надо бояться. Изменилось восприятие: поняла, что это лечится, это не смертельно, все в голове.

«С детства я все переживаю очень глубоко, эмоции буквально изнемождали меня - сил не было. А буквально в первые недели работы с Павлом - интенсивность негативных эмоций резко упала"

Светлана
Состояние до курса:
Глубокие эмоциональные переживания с детства, усилившиеся с менопаузой. Постоянные перемены в жизни, которые глубоко отзывались.

Негативные эмоции, которые «высасывали жизнь и энергию». Изнеможение от эмоций. Низкая продуктивность. Тяжело эмоционально было часто.

Результаты после курса:
В первые недели работы с Павлом стала замечать, что интенсивность негативных эмоций резко упала. Считает, что это очень важная работа: эффективно и действительно глубоко, глубоко работает.

"Раньше было такое раздражение, что с людьми не хотелось общаться, после курса стал сам ездить по делам, общаться, втягиваться в работу, этот курс намного лучше, чем таблетки"

Владимир
Состояние до курса:
Панические атаки (очень часто), частая и сильная тревога. Плохой, средний сон. Слабый аппетит.

Физические симптомы: ком в горле, удушье, частое сердцебиение, сильная потливость. Сильное раздражение, нежелание общаться с людьми, желание уйти от всех.

Результаты после курса:
Стало поспокойнее, тревоги уменьшаются, панические атаки прошли. Становится легче намного, состояние становится более-менее нормальным. Наладилось общение с людьми, появилась возможность ездить по делам, решать вопросы. Стал втягиваться в работу.

Сон нормализовался. Симптомы, если возникают, то очень слабые. Результаты достигнуты за счет фиксации тревожных состояний, разборов и изменения восприятия событий. Рекомендует этот метод как намного более эффективный, чем таблетки.

"Раньше такого у меня не было, а тут начало скакать давление, мне казалось, что со мной что-то не то происходит, благодаря курсу Павла жизнь приобрела совсем другие краски"

Инна
Состояние до курса:
Панические атаки и повышенная тревожность (последние 3 года), непонятные страхи, даже от элементарных вещей (например, страх за здоровье при боли в желудке).

Физические симптомы: сильное сердцебиение, скачки давления, головокружение, тошнота, слабость в ногах. Бессонница. Прием адаптола (до курса). Страх пить кофе (какой-то период). Ощущение, что будущего нет, состояние поглощает.

Черно-белое мышление (только два исхода: хорошо или плохо). Неэффективная работа с двумя предыдущими психологами (просто «общение с подругой», без разбора ситуаций; одна сказала, что «никогда не будете спокойны»).

Результаты после курса:
Панические атаки ушли, состояние гораздо лучше со второй недели, тревожность снизилась на 70-75%. Перестала пить адаптол. Вернулась к употреблению кофе по утрам без страха.

Помогли карточки: научилась отличать страх от тревоги, понимать, от чего оно происходит. Сформировалось понимание: если раньше не падала в обморок, то и сейчас не упадет; спокойно реагирует на сердцебиение. Научилась разбирать тревожные ситуации по схеме, фиксировать их, видеть больше вариантов исхода (не только два).

Сон нормализовался. Жизнь приобрела другие краски, появился взгляд в будущее. Негативные эмоции стали меньше проявляться на фоне снижения тревоги (иногда за день вообще не было ситуаций для разбора). Смогла помочь своей дочери справиться со страхом поездки в такси, разобрав ситуацию и показав варианты решений.

Очень рада, что обратилась именно к Павлу, рекомендует не бояться обращаться.

"С Павлом панические атаки исчезли уже через неделю! Сейчас я просто сижу, разбираю ситуацию и понимаю, что уже ничего не боюсь"

Елена
Состояние до курса:
Панические атаки и тревожное расстройство на протяжении 28 лет, лечение у нескольких психологов без долгосрочного результата. Непереносимость таблеток (не помогают).

Постоянное напряжение, тревога и периодические панические атаки везде: дома, на работе, в транспорте, в отпуске, в кино. Усталость от этих состояний к лету. Бессонница.

Невозможность понять причину своих реакций. Множество разных причин, вызывающих тревожное расстройство.

Результаты после курса:
Панические атаки исчезли практически сразу (через неделю их уже не было). Сильная тревога ушла, осталась средняя, которая прорабатывается по мере возникновения.

Павел помогал «вытягивать» причины реакций, которые сама не могла определить. Техника дыхания тоже хорошо помогает. Появилось понимание, что ситуация разбирается по крупицам и перестает быть страшной.

Появились аппетит, настроение, энергия, желание идти куда-то без страха. Уверенность в выздоровлении.

"Доходило до абсурда: я постоянно таскал с собой прибор для давления, после курса я забыл, когда в последний раз его брал, потому что понимаю: у меня все нормально"

Виталий
Состояние до курса:
Высокая эмоциональная восприимчивость, постоянный дискомфорт. Сильный нервный всплеск 4 года назад, приведший к панической атаке, высокому давлению и госпитализации. Медикаментозное лечение давало лишь кратковременный эффект, развилась зависимость от успокаивающих лекарств.

Скачки давления (доходило до абсурда - постоянно носил с собой тонометр, жена мерила давление каждые 10 минут при любом покалывании). Сильная утомляемость, головокружения, невозможность работать (большую часть времени проводил в кровати или пил таблетки).

Страх поездок и дороги (боялся приступов давления в пути). Эмоциональные всплески на тревожные ситуации. Восприятие жизни в темных тонах.

Результаты после курса:
Начал воспринимать события по-другому, искать их причины, расширять кругозор. Появилось понимание, что у всего есть объяснение, и это меняет восприятие жизни. На одну и ту же ситуацию стал реагировать по-другому, спокойнее.

Находит ответы на трудные моменты в своей голове. Проблемы со здоровьем (скачки давления) ушли. Забыл про тонометр, не думает о нем 3-4 месяца. В работе стал увереннее, продуктивнее, результаты лучше.

В семье и на работе стал уравновешеннее, спокойнее, жена отмечает отсутствие эмоциональных всплесков. Прошли утомляемость и головокружения, может выполнять необходимую работу с утра до вечера. Страх поездок значительно снизился (беспокойство осталось, но гораздо меньше). Появилось больше удовольствия от жизни, больше светлых тонов в восприятии.

"Думала, что никогда не смогу выбраться из нескончаемой тревоги, постоянные страхи за себя и близких. Благодаря курсу я спокойна уже целую неделю, мне становится все лучше и лучше"

Дарья
Состояние до курса:
Панические атаки, нескончаемая тревога. Постоянные страхи за себя и за своих близких. Ощущение, что из этого состояния невозможно выбраться.

Напряжение, нарастающее из-за бытовых проблем. Постоянное возвращение мыслями к прошлым неудачам и «темным пятнам».

Стрессовые ситуации, с которыми постоянно сталкивалась в повседневной жизни. Отсутствие понимания причин своего состояния.

Результаты после курса:
Проработала страх во время панических атак, снизила тревожность в повседневной жизни. Проработала бытовые проблемы, которые создавали напряжение. Проработала прошлые травмы и неудачи, к которым постоянно возвращалась (поняла, «откуда ноги растут»).

Стала понимать причины своих страхов и тревог. Состояние улучшалось с каждой консультацией (по нарастающей). После четвертой консультации чувствует себя хорошо, спокойно уже целую неделю.

Ситуация изменилась к лучшему в целом, а не только в отношении панических атак. Уверенность в том, что обращение за помощью было правильным решением.

"Я вообще не знала, куда от этой тревоги деться. После курса стала нормально спать, не повышаю голос на детей и появилось больше уверенности"

Наталья
Состояние до курса:
Очень сильная утомляемость, слабость, невозможность сосредоточиться. Трудности с выполнением обычных повседневных дел. Постоянные головные боли. Отсутствие желаний, интереса к жизни, апатия.

Постоянно плохое настроение. Проблемы с желудочно-кишечным трактом (желудок, кишечник). Ощущение, что многие события опасны. Постоянная тревога, незнание, куда от неё деться. Неэффективность предыдущей работы с двумя психологами (результатов не было, со временем стало только хуже). Проявления агрессии: повышение голоса на мужа и детей, истерики, слёзы.

Длительная бессонница. Сильные сердцебиения. Трудности с дыханием, невозможность сделать глубокий вдох. Постоянное чувство злости, пугающие мысли, беспокойство за будущее.

Результаты после курса:
Нормализовался сон (спит нормально по ночам), сильные сердцебиения прекратились, трудности с дыханием прошли давно. Практически не бывает чувства злости, по сравнению с прошлым. Перестала повышать голос на родных и проявлять агрессивное поведение.

Стало легче во взаимоотношениях с детьми и мужем, появилось больше понимания себя и их в конфликтных ситуациях. Наладились пищеварение и работа кишечника. Появилась возможность вести нормальный образ жизни и выполнять много разных дел в течение дня. Головные боли стали редкими и не такими сильными.

Появилось больше уверенности в себе. В голову приходит меньше пугающих мыслей. Стало меньше беспокойства за будущее. Появилась вера в возможность добиться еще лучших результатов и продолжить работу, появилось желание научить детей справляться с тревогой.

"Я выбежала из кабинета, думая, что сейчас всему придет конец, мне казалось, что я схожу с ума. А благодаря курсу, я иду и замечаю: «Ой, я не боюсь? Иду нормально, и мне ничего не страшно!»"

Люба
Состояние до курса:
Панические атаки (впервые возникли на работе: жар в теле, страх сойти с ума, сильное сердцебиение, ощущение, что «придёт конец»). Страх повторения этого состояния.

Страх сойти с ума. Сильные страхи в целом. Отсутствие аппетита (с августа по ноябрь похудела на 8 кг). Аритмия, проблемы с давлением.

Результаты после курса:
Уже через неделю почувствовала, что мышление меняется, восприятие меняется («как будто кто-то изнутри взламывает»). К концу второй недели тревога по утрам стала уменьшаться.

Страх ушел (остались только воспоминания). Появился аппетит («зверский»), аритмия прошла, давление нормализовалось. Настроение стало оптимистическим.

Появилась вера, что все лечится и надо жить, а не копаться в себе. Общее состояние стало гораздо лучше, чувствует себя спокойнее, нормально ходит, ничего не страшно.

"Мне казалось, что у меня всего два выхода: будет или не будет... После прохождения курса я поняла, что есть много всего, и даже мысль о том, что я сейчас напишу Павлу, уже приносила облегчение"

Людмила
Состояние до курса:
Панические атаки (изначально не понимала, что это, диагноз поставил доктор). Недоверие к методу (сначала не верила, что можно так работать и лечиться). Замкнутый круг мыслей, невозможность их понять.

Тупиковое состояние, мышление только в двух вариантах («будет или не будет»). Напряженные отношения с дочерью и мужем (воспринимала всё в штыки, они отвечали тем же). Отсутствие интереса к жизни, ничего не хотела. Не уделяла себе времени.

Ненормированный рабочий день, неправильное питание, отсутствие спорта. Убеждение, что самый главный человек - не "я", а окружающие близкие. Психовала, злилась, когда что-то не получалось. Проблемы с восприятием, взаимоотношениями, работой, естественными жизненными ситуациями.

Результаты после курса:
Помогли карточки восприятия (носила с собой, поняла, что не произойдет того, чего боялась). Стала понимать свое состояние, смогла разобрать то, что раньше было непонятно. Осознала, что была в замкнутом круге и тупике, без помощи не разобралась бы.

Даже мысль о том, что напишет, уже облегчала состояние. Помогали подсказки и наводящие вопросы, которые вытаскивали из тупика. Отношения с дочерью и мужем наладились, дома стало хорошо. Появилось понимание, что нужно уделять время себе, правильно питаться, заниматься спортом (физическая усталость нужна).

Появились мысли о йоге, об изучении иностранного языка. Избавилась от страха. Поняла, что самый главный человек это она сама. Осознала, что выбор не должен быть только между черным и белым.

"Не могла спать, давление и сердцебиение зашкаливали. Благодаря курсу все тревожные симптомы закончились, я наконец-то начала нормально спать"

Елена
Состояние до курса:
Тревожные атаки (в виде повышения давления и сердцебиения). Полная невозможность спать (весь сентябрь). Повышенное давление, сильное сердцебиение.

Переживания из-за семейных проблем и взяла на себя слишком много ответственности. Обращение к местным врачам, назначение феназепама и транквилизаторов (понимала, что это не выход и старалась не пить).

Результаты после курса:
После второй встречи полностью закончились все тревожные симптомы, давление и сердцебиение пришли в норму. После третьей встречи стала нормально спать (уже месяц хорошо спит).

Вернулась к работе, нормальный сон, хорошее настроение. Стала легче относиться к жизненным моментам, которые раньше считала катастрофой. Жить стало легче и веселее.

Понимает, что после завершения курса станет ещё более спокойным и уравновешенным человеком.

"Из 10 симптомов тревоги за три недели осталось три-четыре. Благодаря курсу наконец-то начала водить машину, давно умела, но из-за тревоги не пользовалась этим навыком"

Евгения
Состояние до курса:
Очень много сильных симптомов тревоги. Невозможность водить машину (несмотря на умение) из-за тревоги.

Проблемы со сном. Отсутствие сил, неуверенность в себе. Сложность начать, лень.

Результаты после курса:
Симптомы тревоги значительно снизились: из 10 симптомов осталось 3-4, и те нечастые. Появились силы и уверенность в себе. Стала водить машину.

Сон наладился до такой степени, что стал возможен без вспомогательных веществ и таблеток (хотя продолжительность еще не идеальна). Появилась мотивация работать дальше для улучшения состояния.

"После курса я научилась разбирать свои тревожные мысли и поняла, что люди не так уж зациклены на мне, как я думала, и жить стало значительно проще"

Екатерина
Состояние до курса:
Тревога в социальных ситуациях, особенно за границей (усилилась). Частое покраснение и сильное переживание по поводу того, что думают люди.

Негативное восприятие, видение только негативного варианта развития событий. Долгое время страдала и ничего не делала, откладывала решение проблемы.

Результаты после курса:
Научилась разбирать тревожные мысли на части, прорабатывать возможные варианты и причины. Методика позволяет видеть множество вариантов, а не только негативный, благодаря чему тревожность снижается.

Стала спокойнее в целом. Покраснения значительно снизились (чуть-чуть осталось). Научилась понимать, что не обязательно произойдёт самый негативный вариант. Осознала, что каждый человек зациклен на себе, и другим часто нет дела до неё (как и ей до других), что упрощает восприятие.

Стала спокойнее относиться к своей персоне. Поняла важность активной и регулярной работы (разбора ситуаций каждый день) для лучшего эффекта. Осознала, что откладывание проблемы - это просто оттягивание, и нужно обращаться к специалисту.

"Исчезла тяжесть в дыхании и головокружение - я очень доволен курсом и благодарен не только за работу со мной, но и за то, что вы даете эту систему широкому кругу людей"

Николай
Состояние до курса:
Панические атаки. Симптомы: тревоги, ломота в теле, тяжесть в дыхании, головокружение.

Результаты после курса:
Панические атаки исчезли. Исчезли все проявления: тревоги, ломота в теле, тяжесть в дыхании, головокружение.

Очень доволен курсом и благодарен за систему, доступную широкому кругу людей.

"Я не могла выходить из дома, ушла с работы, боялась оставаться одна - а после первой консультации перестала бояться, сейчас я живу полноценной жизнью и выхожу одна без страха"

Жанна
Состояние до курса:
Панические атаки (первые в жизни, после большого стресса, но в ходе работы поняла, что проблема была давно). Плохое самочувствие, невозможность выходить из дома. Страх оставаться одной, уход с работы.

Физические симптомы: сердцебиение, головокружение, тошнота, постоянные головные боли, резкое повышение давления во время панических атак. Бессонница. Сидячий образ жизни, отсутствие спорта, плохое физическое самочувствие.

Предложение антидепрессантов от психиатра (побоялась принимать). Необходимость проехать 1500 км на машине в состоянии сильной тревоги (страх выходить из дома).

Результаты после курса:
После первой консультации стало намного легче, перестала бояться последствий панических атак. Смогла взять себя в руки и вернуться домой на машине (1500 км). Панические атаки прекратились (больше не было).

На сегодняшний день живет полноценной жизнью: выходит одна, не боится, все нормально. Наладился сон, чувствует себя лучше. Начала заниматься физическими упражнениями, применять дыхательную технику.

Поняла, что для результата нужно время и регулярная работа (несмотря на первоначальные сомнения в своей способности разобраться). Очень помогла постоянная связь и кураторство: возможность писать, получать коррекцию и направление.

"Я думала, что поведение других людей направлено против меня, и из-за этого не могла спать три месяца, а после разбора с Павлом я поняла все и обида ушла, и бессонница прошла"

Екатерина
Состояние до курса:
Бессонница в течение 3 месяцев. Неэффективность лечения у многих докторов (лекарства не помогали). Психологический дискомфорт и постоянное прокручивание мыслей в голове, мешающие спать.

Неправильная трактовка поведения других людей (думала, что оно направлено против нее). Обиды на поведение родителей и близких. Перенапряжение и избыток негативных эмоций, которые вывели из равновесия. Тревожность по поводу будущего.

Результаты после курса:
В результате разбора психологических ситуаций изменилось мировосприятие, и проблема бессонницы была решена. Поняла, что поведение других людей - это их особенность, а не отношение к ней, и они так ведут себя со всеми.

Избавилась от обид. Научилась снижать тревожность по поводу будущего через разбор вариантов развития событий. Стала больше концентрироваться на получении удовольствия от того, что делает. Начала лучше понимать поведение других людей.

Поняла природу своих эмоций, старается сокращать негативные. Жить стало легче.

"Жила как в аду целый год - никто не мог помочь, курс был последней надеждой и после него свершилось - панических атак больше нет"

Екатерина
Состояние до курса:
Безуспешное обращение ко многим специалистам никто не мог помочь с проблемой. Состояние было настолько тяжелым, что Павел стал «последней надеждой». Сильный страх перед психиатром и назначением серьезных таблеток.

Жизнь «как в аду» на протяжении целого года. Панические атаки - привычное состояние, ожидание, что они снова случатся. Страдала сама, и от этого страдала вся семья, которая видела ее мучения.

Результаты после курса:
С первой встречи появилась надежда, что избавится от проблемы. Программа оказалась уникальной - сначала не верилось, что поможет, но метод работает. Панические атаки прекратились - привычное ожидание не сбывается, а их просто нет. Избавление произошло без таблеток, легко и быстро.

Метод воспринимается как «волшебство» - и самой, и семьей (они не верили, но увидели результат). За такой короткий период удалось избавиться от того, с чем мучилась год. Считает, что программа поможет большинству людей, страдающих этой «страшной болезнью».

"Благодаря курсу тревожный фон снизился на 70%, курс реально работает: изменилось восприятие событий, которые раньше казались тревожными"

Александр
Состояние до курса:
Панические атаки. Высокий тревожный фон. Физические симптомы: головокружения, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха (гипервентиляция). Тревожный поверхностный сон.

Результаты после курса:
Панические атаки исчезли (избавился достаточно быстро в течение курса). Тревожный фон снизился на 70%. Поменялось восприятие к большому количеству событий, которые раньше воспринимались как тревожные.

Симптомы (головокружения, сердцебиение, нехватка воздуха, тревожный сон) снизились постепенно вместе с тревожностью. Осознание, что только сам человек может изменить свою жизнь, медикаменты этого не сделают.

"До курса я просыпался сразу с тревогой и ходил так весь день, после курса прорыв произошел незаметно, я просто начал делать то, что раньше не делал, и перестал переживать"

Рустам
Состояние до курса:
Тревожное расстройство: тревожило буквально все, с самого утра и весь день. Негативная оценка любых действий, убеждение, что все пройдет плохо. Очень сильная утомляемость: полдня чувствовал себя, как после целого дня тяжелой работы.

Постоянное напряжение и скованность в теле (вплоть до забитых мышц). Физические симптомы: постоянное сердцебиение, пульсация в голове. Раздражительность и агрессия на людей из-за своего состояния. Не слышал половину того, что говорят другие, из-за тревоги.

Стремление быстрее закончить дела и вернуться домой, сидеть дома. Неэффективное лечение: курсы антидепрессантов, транквилизаторов (временный эффект, притупляли, но после отмены все возвращалось). Неэффективная психотерапия: эффект был только на день после того, как выговоришься, потом все возвращалось.

Результаты после курса:
Тревожность снизилась примерно на 60% (осталось около 40% от исходного уровня). Снизилась агрессия и раздражительность к людям. Стал лучше слышать людей (раньше из-за тревоги пропускал половину).

Последние 3 недели и больше практически не сидит дома - наоборот, старается быть где-то. Прорыв произошел незаметно: начал делать то, что раньше не делал, без переживаний (например, едет и не переживает).

Понял, что нужно разбирать события и видеть множество вариантов, а не только самый негативный.

"Я жила в страхе, думала, что серьезно больна сердцем, после консультации я вышла из дома, не думая о том, что случится приступ - и почувствовала такую легкость и радость"

Наталья
Состояние до курса:
Панические атаки (долгое время не знала, что это такое). Сильное чувство страха. Сильное сердцебиение, экстрасистолия (аритмия).

Очень сильный, конкретный страх за сердце (именно из-за этого проходила обследования). Прохождение многочисленных обследований: суточный мониторинг, УЗИ сердца - без выявления серьезных нарушений (только малозначительные отклонения, не влияющие на здоровье).

Диагноз от терапевта - ВСД (вегетососудистая дистония), но не понимала, что это значит. Постоянная жизнь в напряжении и страхе, незнание, не больна ли серьезно. Непонимание причин своего состояния.

Тревога, злость, раздражение как следствие неправильного восприятия ситуаций. Сложность в понимании причин поведения других людей (казалось, что не может знать, почему они так поступили).

Результаты после курса:
После просмотра курса по паническим атакам пришло понимание, что с ней происходит, что это не опасно и почему так бывает. Помогли карточки восприятия (носила с собой).

После второй консультации почувствовала себя лучше, легко. Смогла спокойно выйти из дома, далеко пройти пешком, встречать мужа, не думая о приступе. Появилась легкость и радость.

Поняла, что работает, и надо продолжать. При работе по схеме осознала, что на самом деле знает причины поведения других людей (это было откровением), и когда раскладываешь по полочкам, восприятие меняется, пропадает тревога, злость, раздражение.

"Пытался сам избавиться по книгам и роликам, но понял, что не получается, а с вашей помощью я увидел, что самого плохого на самом деле никогда и не было"

Игорь
Состояние до курса:
Негативные мысли и негативное восприятие событий. Симптомы, проявившиеся в теле (проблемы со здоровьем) - позже узнал, что это панические атаки.

Самостоятельные безуспешные попытки избавиться (книги, ролики в интернете). Черно-белое мышление: видел только два варианта - самый плохой или самый хороший. Непонимание, что с ним происходит (думал, что проблемы со здоровьем).

Длительные состояния (от часа до нескольких часов), которые проходили, но возвращались.

Результаты после курса:
Сначала было тяжело, мозг отказывался воспринимать по-новому. Помощь специалиста в первых разборах событий (писал за него) помогла увидеть промежуточные варианты, а не только крайние.

Осознал, что самые плохие варианты, которые он рисовал в воображении, никогда не случались в реальности. Понял механизм панических атак: они длятся какое-то время, но дальше не идут - ни обморока, ни остановки сердца не происходит.

Изменилось восприятие событий - стал воспринимать их не так, как раньше, а более реалистично. Убедился, что самостоятельно избавиться было бы невозможно (или заняло бы огромное количество времени).

"Боялась, что сойду с ума, плакала по каждому поводу, после курса спокойнее отношусь к дочери, к мужу, к своему здоровью, и чувствую, что у меня все восстановится"

Нина
Состояние до курса:
Плачевное эмоциональное состояние, тяжело справляться с негативными эмоциями. Психологическое состояние после травмы, тяжело восстановиться эмоционально. Постоянное чувство тревоги.

Напряжение в солнечном сплетении. Напряжение в лобной части и переносице, большие проблемы со сном. Плохой аппетит, плаксивость, жалость к себе. Страх сойти с ума.

Результаты после курса:
Уверенность, что с психикой все в порядке (страх сойти с ума прошел). Напряжение в солнечном сплетении часто отпускает. Напряжение в лобной части стало легче переноситься. Сдавливания в груди практически нет.

Стала спокойнее относиться к дочери, спокойнее относиться к своему здоровью (верит, что восстановится). Стала спокойнее воспринимать мужа. Сон улучшился. Аппетит хороший сейчас.

"Боялась упасть в обморок в магазине или что со мной что-то случится в метро, благодаря курсу жизнь изменилась до неузнаваемости"

Мария
Состояние до курса:
Симптомы страха в теле, невозможность выходить из дома, дереализация, тошнота, тремор. Неэффективность лечения у психотерапевта: первые антидепрессанты ухудшили состояние, вторые не подействовали. Проблемы со сном.

Страх упасть в обморок в магазине. Страх ездить на метро (боязнь, что что-то случится). Страх любых движений и действий (боялась, что станет плохо). Раздражение и злость на капризы маленького ребёнка.

Непонимание причин головокружений и других симптомов. Год безуспешных попыток справиться самостоятельно (просмотр видео).

Результаты после курса:
Стала практически здоровым человеком, посещает мероприятия, ездит на метро, ходит в магазины без страха. Может взять ребенка и поехать из одного конца города в другой (раньше было недоступно).

Перестала бояться своих симптомов. Страх ушел полностью (раньше жила в постоянном страхе). Стала более снисходительной к ребенку, начала его понимать, раздражение и злость практически исчезли, стала счастливой.

Научилась искать положительные эмоции и позитив в жизненных ситуациях. Получила доступные объяснения причин симптомов (головокружений и др.). С каждым разом становилось легче фиксировать события, исправлений со стороны специалиста требовалось все меньше.

"Я чувствовала себя жутко плохо, боялась всего и всех, а когда Павел объяснил мне, с чем это связано, я поняла: ну да, конечно, поэтому у меня есть такие страхи, а у других нет"

Сюзана
Состояние до курса:
Очень плохое самочувствие на протяжении 3-4 лет. Выраженный, очень высокий страх от всего и от всех. Обследования в больнице не выявили физических проблем (физически здорова).

Два психолога до этого давали лишь временный эффект - после окончания курса все возвращалось. Страхи, которых нет у других людей (воспринимала мир иначе). Дополнительное беспокойство из-за плохого владения русским языком.

Результаты после курса:
Павел объяснил, что проблема связана с восприятием - это стало ключевым пониманием. Многому научилась за курс. Получила долгосрочный результат (в отличие от предыдущих психологов).

Очень благодарна за помощь, считает специалиста умным, добрым, уважительным. Рекомендует другим не сидеть и не ждать, а выбирать правильного психолога, не жалея денег, потому что жизнь дороже.

"Я лечилась в больнице - никакого толку не было, благодаря курсу я избавилась от панических атак, от тревоги и от чувства страха. У меня просто нет слов выразить благодарность"

Анна
Состояние до курса:
Плачевное состояние, панические атаки, тревога.

Стрессы, головокружение, гипертония. Безуспешное лечение в больнице (никакого толку).

Результаты после курса:
Очень довольна курсом, избавилась от панических атак, избавилась от тревоги.

Избавилась от чувства страха. Огромная благодарность специалисту. Всем рекомендует.

"Смотрела много психологов, сравнивала и поняла, что курс Павла - это прямо в точку, ближе к моей ситуации. Мы проходим много ступеней, которых редко найдешь у других"

Инга
Состояние до курса:
Панические атаки, тревожность, шум в голове.

Понимание, что стандартные советы (медитация, прогулки) не решают сути проблемы.

Результаты после курса:
Очень помогли первые карточки восприятия - носила постоянно, при тревоге прочитывала и успокаивалась. Понимала, что не будет плохо, не умрет. Работа по ABC-схеме: научилась находить много причин (не одну-две, а десять) для тревожных ситуаций и негативных мыслей. Когда находишь много причин - успокаиваешься.

Прорабатывала симптомы (например, шум в голове) вместе со специалистом. Поняла, что таблетки дают временный эффект, а менять надо мышление. Считает, что только хороший психолог может вывести на правильную дорогу и научить по-другому думать о негативных ситуациях.

"Меня уже достала вся эта ситуация - сам ставишь себе кучу ограничений, и радость жизни просто исчезает. После курса, стало легче, и даже уверенность появляется"

Дмитрий
Состояние до курса:
Панические атаки (длительный период, в последнее время обострение, иногда вызывал скорую, когда не мог себя контролировать). Тревожное расстройство. Куча накопившихся страхов и фобий, запущенное состояние.

Страх выходить из дома, покидать зону комфорта. Жизнь в замкнутом мирке, исчезновение радости жизни. Множество самоограничений из-за страхов. Исключительно негативное восприятие всего.

Безуспешные попытки справиться: чтение, ролики, лекарства, успокоительные - все было «полумерами».

Результаты после курса:
Понял, что знания простые, но грамотно скомпонованы и сразу применимы на практике, стал более осознанным по жизни. Восприятие событий меняется с негативного на более ровное, естественное. Страх уходит постепенно, раз за разом.

Разбор событий по схеме помогает снижать тревожность (иногда сильнее, иногда меньше). Видит не только негативный вариант, но и множество других, что помогает расслабиться. Появилась уверенность, что движется в нужном направлении.

Панических атак, как таковых крупных, давно не было. Когда эмоция накрывает, расписывание помогает изменить восприятие и осознать причину. Рекомендует не затягивать и пройти консультации как можно скорее.

"Я чувствовал ежедневную тревога, она мешала жить. А сейчас я не тревожусь, состояние спокойное, и за два месяца очень хорошо вырос навык менять восприятие"

Василий
Состояние до курса:
Непонимание своего состояния, ежедневная тревога (моментами средняя), мешавшая жить. Неспособность получать удовольствие от привычных вещей (например, от музыки).

Тревога из-за множества событий и ситуаций. Иногда бывала фоновая слабая тревога.

Результаты после курса:
Фоновая тревога исчезла, появилось спокойное состояние, способность слушать музыку без тревоги. Общее самочувствие улучшилось.

Тревожность снизилась. Научился хорошо фиксировать тревожные ситуации. Научился менять восприятие к этим ситуациям. Значительно вырос навык работы с тревогой.

"Я не мог разговаривать вообще - ни с кем, ни с девушками, ни с людьми, друзей не было. После курса я теперь играю в команде, нашел работу и девушку"

Олег
Состояние до курса:
Невозможность разговаривать с людьми (плохо было, не мог ни с кем общаться), отсутствие друзей. Невозможность общаться с девушками.

Очень узкое восприятие: поступки других людей связывал с собой, думал, что если к нему так обращаются, значит, с ним что-то не так. Не понимал, что у людей может быть свое настроение и свой жизненный опыт.

Сначала не осознавал, что это проблема - думал, что он просто такой. Безуспешное обращение к другому психологу - просто говорили о проблеме, но не разбирали ее.

Результаты после курса:
Изменения произошли не сразу, а примерно через месяц (сначала менял восприятие по схеме, симптоматика оставалась, были сомнения, что ничего не поможет). Сейчас все хорошо.

Играет в команде, нашел работу, встретил девушку. Поменял восприятие: знает, что у людей есть свое мнение и опыт, и их обращение относится не только к нему.

Наверх